Ervaringen

Dit zijn de mensen die eerder de stap zetten naar een lichter en leuker leven. Luister wat ze te zeggen hebben over de programma's, hun ervaringen en wat ze van ons vinden. Laat je inspireren en motiveren!

Sietske Gillebaard

Het verhaal van Sietske Gillebaard


Begin februari 2022 besloot ik om aan mezelf te gaan werken. Ik woog 93,4 kg met een lengte van 1,67 meter. De eerste drie kilo gingen prima maar toen dacht ik: “Nu ben ik 90 kilo, maar hoe ga ik het redden om de 70 kilo te halen?” Hoe werd duidelijk op mijn verjaardag. Erika, een vriendin die succesvol het PS. food & lifestyle programma had afgerond, kwam bij me op bezoek. De prachtige slanke contouren van Erika waren mijn antwoord: met behulp van PS. Food & lifestyle zou het wel lukken! Dezelfde week maakte ik kennis met een PS. food & lifestyle coach bij mij in de buurt, namelijk Siegrid van Balansie


Het roer ging om!

De kennismaking verliep vlotjes. Met een duidelijke uitleg én het starterspakket liep ik mezelf nog overtuigend een uur later het pand uit. Thuis bestudeerde ik de recepten voor de eerste week en welke boodschappen daarbij hoorden. Boodschappen doen werd een precies klusje voor me.


Het roer ging om en daar hoorden ook andere producten bij. In het begin heb ik veel gekookt met behulp van het kookboek “Koolhydraatarm genieten”, dat in het starterspakket zat. Later ging het meer vanuit mezelf.


Goede voorbereiding is het halve werk

Voor het ontbijt, de lunch en de tussendoortjes gebruikte ik de producten van PS. food & lifestyle. Elke week na het weegmoment bij Siegrid maakte ik een doosje met PS. food & lifestyle producten voor iedere dag van de week. Dit was overzichtelijk voor mij en zat al snel in mijn systeem.


Iedere keer voordat ik thuis de deur uitging, bedacht ik hoe lang ik weg zou zijn en wat voor eten en drinken ik nodig had. Zo kwam ik onderweg niet voor verrassingen te staan.


De ultieme succesfactor

Met behulp van PS. food & lifestyle ben ik in 7,5 maand 26 kilo afgevallen. Ik ben van maat 46 naar maatje 38 gegaan, dat is echt een fantastisch gevoel.


“Als ik nu in de spiegel kijk, kan ik me haast niet voorstellen dat ik het ben.”


Vanuit mijn omgeving krijg ik heel veel complimenten. De combinatie van een persoonlijke coach en de goede producten van PS. food & lifestyle zijn voor mij de succesfactor. Het wekelijkse contact met mijn coach was fijn en stimuleerde mij om door te gaan.


Mijn grootste eyeopener

Nu ik in de stabilisatie fase zit en terugkijk, heb ik het afvallen niet als heel moeilijk ervaren. In het begin is het wennen aan de producten en aan de nieuwe manier van leven. Ik heb geen honger gevoel gehad, want er zijn voldoende voedingsmiddelen die verzadigen en die niet veel koolhydraten bevatten. Mijn grootste eyeopener is het besef om op je streefgewicht te blijven dat er de rest van je leven ook overdag groente op je menu staat. Dus wordt vrienden met groenten!

Het verhaal van Pieter de Boer


Op 6 januari '20 stapte Pieter voor het eerst bij Balansie binnen. Hij deed mee met 'Dry Januari' en was van plan om heel januari geen alcohol te drinken. Bovendien was hij wel benieuwd of PowerSlim iets voor hem was; hij zei letterlijk: "Okee, ik ga het een week proberen en als het niks is en niet werkt, dan stop ik er meteen weer mee".


10 januari was hij er alweer: "of 'ie even op de weegschaal mocht'. Na drie dagen PowerSlimmen was er al 2,5 kg. af. En dat was het begin van een mooi traject.


Op het moment dat ik dit schrijf is het 24 augustus 2020 en is Pieter al meer dan 55 kilo afgevallen.

Maar dat is niet het enige wat er is veranderd... Ik kom Pieter regelmatig tegen als hij aan het wandelen is of op zijn mountain bike crosst.

De eindstreep is bijna in zicht en dan mag Pieter ook weer voorzichtig de hoeveelheid koolhydraten in zijn menu verhogen.

Dat gaat op een heel verantwoorde wijze en het wekelijks contact blijft voorlopig doorgaan.

Wanneer alles goed blijft gaan wordt de frequentie van de consulten langzaam afgebouwd.

Als iemand zolang elke week bij je langskomt, ontstaan er vanzelf hele mooie gesprekken en leren we van elkaar. Pieter staat op een onbevangen en enthousiaste manier in het leven.

Hij bekijkt het leven echt van de zonnige kant en kijkt ook niet met nare gevoelens op zijn leven 'voor deze -55 kilo' terug.


Dáár wil ik het graag met Pieter over hebben.

Mijn idee is dat je om op gewicht te blijven, een beetje een hekel aan je oude 'ik' moet hebben. "Want anders is er niks dat je tegenhoudt om terug naar die tijd, de ongemakken en dat lichaam terug te gaan", is mijn redenatie.

Pieter (her)kent dat gevoel niet. Zijn leven was ook toen prima. 


Als coach is het dan mijn taak om ervoor te zorgen dat Pieter in het nu zoveel voordelen ervaart; qua gezondheid, vitaliteit, fysiek, energie, uiterlijk, kopen van kleding, etc. dat hij echt nooit meer terug wil naar die fase in zijn leven, met bijbehorend lichaam.


Wanneer je je streefgewicht tijdens het PowerSlim programma hebt bereikt, heb je nog minimaal een jaar gratis vervolgafspraken, waarin het om je gewichtsbeheersing draait.

Het verhaal van Catharina Postma


Op 1 december 2019 startte Catharina Postma (33) uit Wommels met een 3 dagen proefpakket haar PowerSlim avontuur. Op 3 december vond de officiële intake plaats en ging ze met het starterspakket de deur uit. Op naar een gezonder, slanker en fitter leven.


Catharina had een missie. Er hing een zomerjurkje voor haar klaar en daar wilde zij in april 2020 in passen. Niet gewoon passen, maar zich er ook fantastisch, vol zelfvertrouwen, fit én energiek in voelen.

Natuurlijk is het haar gelukt!


Inmiddels is ze al maanden op rij onder haar streefgewicht en heeft ze de hoeveelheid koolhydraten inmiddels weer opgebouwd. Ze is meer dan 30 kilo afgevallen en heeft echt haar leefstijl veranderd. Ze geniet nog steeds van lekker eten en drinken en weet tegelijkertijd in balans te blijven door meer te bewegen en op tijd terug naar haar basiseetpatroon te gaan.


Vanaf oktober 2020 tot juni 2021 was Catharina bij Balansie als coach werkzaam.

Het verhaal van Lidewey Jorna


Alleen ga je snel, maar samen kom je verder. Deze quote appte Lidewey, toen ze deze collage van haar coach toegestuurd kreeg. Ze is blij en dankbaar dat ze met hulp van de Balansie coaches tot dit resultaat is gekomen en heeft zich voorgenomen door te gaan met gezonde aanpassingen in haar leefstijl. Terwijl ze aan het afvallen was heeft Lidewey een opleiding tot PowerWalk instructrice gevolgd. Heel veel plezier en succes met alles wat op je pad komt, Lidewey, en gelukkig blijf je nog een tijd bij ons voor je na-traject.


Toen Lidewey eind september 2020 bij ons binnenstapte had ze wel de hoop maar niet de verwachting dat het haar deze keer wel ging lukken. De eerste weken, maanden, vlogen de kilo's er met gang af. Met het eind in zicht ging het soms wel eens wat moeizamer voor Lidewey.

Maar dat doorzetten loont, bewijst ze met deze foto's.  Lidewey viel 20 kilo af met het programma van PS. food & lifestyle.

Goed gedaan hoor, geniet van je succes!

Het verhaal van Wendy Foekema


Ik werd gefeliciteerd met mijn zwangerschap

Mijn naam is Wendy en ik ben getrouwd met Michiel. Samen hebben we twee prachtige zoons van 8 en 3 jaar oud. Helaas kwam ik maar niet van die zwangerschapskilo’s af. Op mijn werk werd ik vaak geconfronteerd door klanten die mij feliciteerde met een zwangerschap, terwijl dat helemaal niet zo was.


Ik zat niet lekker in mijn vel. Ik voelde me moe en futloos, en besloot dat ik hier iets aan wilde doen. Op 6 mei 2021 ben ik bij Siegrid langs geweest voor een intakegesprek, om kennis te maken met het PS. food & lifestyle programma. Ik was enthousiast en maakte de keuze om te starten.


Deze manier van afvallen sprak mij enorm aan omdat je nog steeds genoeg en heel gevarieerd blijft eten. Een crashdieet zag ik namelijk niet zitten. 10 mei 2021 ben ik dan ook begonnen met het PS. food & lifestyle programma. 


“Na twee weken ging het eigenlijk heel gemakkelijk.”


Tijdens het programma ging ik aan de slag met een koolhydraatarm eetpatroon. Iedere week had ik een afspraak met mijn coach om de voortgang te bespreken, mijn vragen te stellen en vooruit te kijken naar de komende week.  


De eerste week vond ik heel erg zwaar. Na de eerste dag realiseerde ik me hoe verslaafd mijn lichaam was aan alle suikers die ik normaal gesproken binnen kreeg. Na twee weken begon mijn lichaam te wennen en ging het eigenlijk heel gemakkelijk. Na 2,5 maand waren de eerste 10 kilo er al af. Mijn streven was eigenlijk om 10 kilo af te vallen, maar het ging zo gemakkelijk dat ik besloot om mijn doel bij te stellen. Uiteindelijk ben ik in 10 maanden tijd bijna 20 kilo afgevallen.


De producten van PS. food & lifestyle combineerde ik met o.a. groenten, vlees en vis. Mijn lievelingsgerecht is fusilli alla Amatriciana, uit het kookboek. We eten dit nog steeds iedere week. Mijn man was zelfs zo enthousiast dat hij nu ook met het programma begonnen is!


Ik had dit niet alleen gekund en ben daarom ook heel blij met een coach als Siegrid. De wekelijkse begeleiding van een coach vormt een stok achter de deur. En als ik het even moeilijk had of even stilstond qua gewicht was Siegrid er voor mij. Ze gaf me een peptalk op de momenten dat ik het even niet meer zag zitten. Dat ik niet moest opgeven en het af en toe ook best een beetje ‘los’ mocht laten. Stress is ook niet goed. Ze zorgde ervoor dat ik weer gemotiveerd de deur uitging.


“Mijn coach gaf me een peptalk op de momenten dat ik het even niet meer zag zitten.”


Ik begon met een gewicht van 93 kilo en eindigde op 74 kilo. Het lukt me heel goed om dat stabiel te houden! Ik schommel wel eens 1 à 2 kilo, maar het lukt me nu al een jaar om op gewicht te blijven.


Ik ben enorm trots en blij met het resultaat wat ik met PS. food & lifestyle heb bereikt. Ik voel me fitter, heb veel meer energie en zit weer goed in mijn vel. Ik ben gelukkiger en zelfverzekerder en heb weer zin om dingen te ondernemen.


Het is voor mij een levensstijl geworden waarin je heel gevarieerd, lekker en gezond kan eten. Ik ben me veel bewuster geworden van mijn manier van eten, en heb mijn levensstijl omgegooid. Daarnaast heb ik ook geleerd om me wat minder druk te maken om alles.


Mijn nieuwe, gezonde eetpatroon is makkelijk vol te houden. Ook nadat ik mijn streefgewicht heb bereikt. Een aanrader voor iedereen!

Het verhaal van Wouter Galama


Ik ben Wouter, eigenaar van een eigen praktijk voor bijles, huiswerkbegeleiding en trainingen. Daarnaast ben ik een cultuurliefhebber en sport- en spelletjesfanaat. Voordat ik begon met PS in januari 2021 woog ik 140,9 kg. Tijdens het schrijven van mijn verhaal kan ik mij daar nog erg over verbazen. Voor je het weet is het zover. Voor die tijd was ik veel aan het sporten, zoals hardlopen, fietsen, tennis en waterpolo, maar mijn drang naar slecht voedsel bleef maar groeien. Ik schransde vooral en dacht helemaal niet na tijdens het eten. Steeds nam ik mij voor om af te vallen, maar tussen mijn oren zat het niet goed. Op een gegeven moment keek ik in de spiegel en was ik er helemaal klaar mee. Dit moest anders! Ook waren wij in verwachting van een baby wat grote invloed had. Ik wilde naast het oppakken van het sporten ook een fitte vader worden. Gewoon over de grond kruipen en lekker rondrennen zonder dat het veel energie kost. Ik was al moe na het traplopen.


Bij Balansie in Wommels ben ik met veel pijn en moeite op de weegschaal gaan staan, wat ik het laatste jaar niet meer durfde te doen. Ik kreeg het gevoel dat Siegrid mij niet meteen de schuld gaf en alleen maar goed luisterde en samen met mij naar de toekomst wilde kijken. De knop bij mij was duidelijk omgegaan en ik kreeg weer structuur in mijn eten. Door duidelijke weekplanningen en veel eetmomenten had ik weinig moeite en vlogen de kilo’s eraf. Soms wel 3 kg in een week! Ik had en heb nog steeds veel houvast aan PS door de makkelijke maaltijden die ook nog eens erg smaakvol zijn. Ik ben dol op de tomatensoep en de lasagne die eigenlijk iedere week wel op het menu staan. Ook de tussendoortjes blijven lekker en neem ik makkelijk overal mee naartoe.


Gedurende de eerste maanden kreeg ik echt een enorme energie boost. Het verbaast bij nog iedere dag hoe makkelijk het lopen en alledaagse dingen zoals traplopen en fietsen gaan. Met al die energie kreeg ik ook weer enorm zin in het sporten. Na een half jaar liep ik alweer 10 km en heb ik zelfs een olympic distance triatlon gedaan (1500 m zwemmen, 40 km fietsen en 10 km hardlopen). Nu ben ik 36 kg lichter (104,9 kg) en sta ik iedere dag weer met veel energie op. Ik ben heel veel kilo’s overbodige vetten kwijtgeraakt en mijn spiermassa is door het eiwitrijke eten zeker niet verloren gegaan. Met veel plezier ga ik wandelen en ben ik veel sneller op de tennisbaan. Aan het eind van de dag ben ik niet kapot, maar heb ik gewoon nog energie over, heerlijk toch! Natuurlijk zijn er momenten die moeilijk zijn. Die ben ik ook zeker tegengekomen. Het is belangrijk om de balans te vinden in het eten, zodat je genoeg energie binnen krijgt voor het sporten, maar niet overbodige dingen gaat eten. Voordat ik iets in mijn mond stop denk ik eerst na; is dit verstandig? Heb ik deze energie nodig? Door dit bewuste eten voel ik mij nu stabiel en kijk ik uit naar al die mooie momenten met mijn dochter. Al met al ben ik enorm trots op mijzelf en ben ik blij dat ik uiteindelijk de stap naar PS heb gezet.
Share by: