EMS-training
Wat het is en wat het doet
EMS-training: slim, actief en afgestemd
EMS staat voor
Elektro Musculaire Stimulatie.
Tijdens een EMS-training worden je spieren via gecontroleerde elektrische impulsen extra geactiveerd, terwijl je
zelf actief beweegt.
De impulsen versterken het signaal dat je hersenen normaal aan je spieren geven.
Belangrijk om meteen duidelijk te zijn:
EMS is géén vervanging van bewegen.
Bewegen blijft altijd de basis. EMS ondersteunt dat proces.
Actief trainen heeft de voorkeur
In mijn begeleiding is EMS in de eerste plaats een
actieve trainingsvorm.
Je staat, beweegt, spant aan en voert gerichte oefeningen uit. De EMS-impulsen zorgen ervoor dat meerdere spiergroepen tegelijk meedoen — ook spieren die je met gewone training vaak overslaat.
Dat maakt de training:
- efficiënt
- doelgericht
- goed voelbaar
- tijdseffectief
Een training duurt ongeveer 20 minuten, maar vraagt volledige aandacht en inzet.
En soms: passief of liggend, als dat nodig is
Er zijn situaties waarin actief trainen (tijdelijk) niet mogelijk of niet verstandig is. Denk aan herstel na blessure, een periode van overbelasting of wanneer iemand opnieuw vertrouwen in het lichaam moet opbouwen.
In die gevallen kan EMS ook passief, in een rustige, liggende of zittende houding worden ingezet. Niet als doel op zich, maar als tussenstap.
Altijd met het perspectief:
zo snel mogelijk weer
actief, binnen wat het lichaam aankan.
Buiten trainen en in kleine groepen
EMS hoeft niet binnen vier muren plaats te vinden.
Met het draadloze systeem dat ik gebruik, kan er ook
buiten worden getraind. In de frisse lucht, met ruimte om te bewegen, zonder sportschoolgevoel.
Daarnaast train ik bewust in kleine groepen van maximaal vier personen. Dat geeft:
- persoonlijke aandacht
- veiligheid
- ruimte voor aanpassing per persoon
- en toch de energie van samen trainen
Iedereen traint op zijn of haar eigen niveau, binnen dezelfde sessie.
Waarom ik werk met Symbiont
Voor deze manier van werken heb je een betrouwbaar en flexibel systeem nodig.
Daarom kies ik voor Symbiont.
Het draadloze Tec-Suit systeem maakt vrij bewegen mogelijk — binnen én buiten. De intensiteit is nauwkeurig instelbaar per spiergroep, wat essentieel is bij zowel actieve training als herstel.
Het systeem ondersteunt de training, maar bepaalt hem niet.
Dat doet de begeleiding.
EMS bij Balansie
Bij Balansie zie ik EMS als
onderdeel van een groter geheel.
Het gaat niet om harder, sneller of meer, maar om passend trainen.
Actief als het kan.
Ondersteunend als het moet.
Altijd met aandacht voor het lichaam dat er nú is.
Geen standaardprogramma.
Wel bewuste keuzes.
